Adakah Fat Burner Selamat Untuk Diguna?

Ini antara soalan yang memang popular. Terutama bagi mereka yang ingin kuruskan berat badan dengan cepat. Untuk menjawap soalan ini, kita perlu menjawap beberapa soalan yang lain.

Apa tu fat burner?

Kebanyakkan pembakar lemak atau fat burner seperti Lipo6, Hydroxycut, API Polythermex, Jusmate 5 dan lain-lain adalah jenis thermogenik. Apa tu? Thermogenik adalah proses peningkatan metabolism badan. Di sini suplemen fat burner menggunakan kandungan seperti caffeine, guarana, MaHuang, Ginseng, tongkat ali, Chromium Picolinate, Kola dan lain-lain untuk meningkatkan metabolism.

Pembakar lemak tu umpama minum kopi keras yang meningkatkan denyutan jantung tapi kandungan “kopi” dalam pembakar lemak jauh lebih tinggi.

Pembakar lemak bukanlah membakar lemak tapi mengingkatkan pembakaran kalori seharian anda (tingkatkan metabolism). Sebagai contoh theori:

• Tanpa pembakar lemak: Penggunaan kalori badan anda 2,000kcal sehari.

• Dengan pembakar lemak: Penggunaan kalori badan anda mungkin 2,100kcal sehari.

• Teori: Jadi dengan defisit kalori yang lebih tinggi, maka (secara teori), anda boleh kurangkan berat badan dengan lebih cepat.

Jadi selamat tak di-minum?

Sesuai tak untuk semua?

Macam minum kopi juga. Mengambil thermogenik fat burner tidak sesuai dan selesa digunakan untuk semua. Kalau anda tidak tahan minum kopi, maka kebarangkalian besar anda juga tidak selesa dengan kandungan seperti mahuang, guarana, caffeine dan lain-lain.

Apakah kesan sampingan pembakar lemak tu?

Kesan sampingan pembakar lemak sebenarnya adalah tanda bahawa pembakar lemak itu berkesan. Kenapa pulak? Sebab untuk membakar kalori berlebihan tu memanglah denyutan jantung itu akan naik. Dan peningkatan denyutan jantung itu memang disampingi dengan side effects seperti berikut:

1. Resah

2. Anxiety

3. Nervousness

4. Insomnia

5. Cepat Marah

6. Stress

7. Tidak Tenang

Kalau anda tidak merasainya, maka kandungan fat burner itu tidak berkesan untuk anda. Dan kalau anda biasa minum kopi, mungkin kandungan fat burner tu pun tidak memberikan kesan yang ketara kepada anda.

Jadi bolehlah dikatakan bahawa anda inginkan side effect di atas kerana ia tanda metabolism badan anda berjaya ditingkatkan produk pembakar lemak itu …

Pengalaman saya sendiri?

Saya pernah cuba satu produk pembakar lemak semasa di university. Walaupun saya minum 1-2 gelas kopi sehari, saya berasa kurang selesa dengan peningkatan metabolism produk berkenaan. Setelah 1-2 hari mengambilnya saya sentiasa berasa kurang tenang dan terus berhenti menggunakannya.

Jadi selamat tak pembakar lemak tu?

Baiklah, sekarang kita sudah memahami kaedah penggunaan fat burner (yang bukanlah membakar lemak tapi meningkatkan metabolism badan).

• Jangan gunakan: Elak penggunaan pembakar lemak sekiranya anda tidak pandai menjaga diet keseluruhan, tidak bersenam, mempunyai hipertension, masalah jantung atau penyakit kardiovaskular yang lain.

• Boleh cuba: Sekiranya anda sudah pandai mengawal diet, aktif bersenam dan tidak mempunyai apa-apa masalah jantung atau penyakit kardiovaskular.

Ingat! Jangan gunakan Fat Burner atau pembakar lemak.

Nak kurus? Tinggalkan kereta di rumah.

Meninggalkan kereta di rumah dan pergi bekerja dengan berjalan kaki, berbasikal atau transit awam adalah baik untuk kesihatan anda, satu kajian baru menunjukkan. Penyelidik melihat beribu-ribu orang di United Kingdom dan mendapati bahawa 76 peratus lelaki dan 72 peratus wanita memandu ke tempat kerja, 10 peratus lelaki dan 11 peratus wanita menggunakan transit awam, dan 14 peratus lelaki dan 17 peratus wanita dikitar atau berjalan. 

Mereka yang memandu ke tempat kerja didapati lebih berat timbangan dan mempunyai tahap yang lebih tinggi lemak badan daripada orang-orang yang berjalan, berbasikal atau digunakan transit awam, menurut kajian yang diterbitkan dalam talian di England.

Badan markah indeks jisim (anggaran lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan) bagi orang-orang yang memandu ke tempat kerja kira-kira satu mata lebih tinggi daripada orang-orang yang berjalan, berbasikal atau digunakan transit awam.Perbezaan berat kira-kira 6.6 paun. Badan markah indeks jisim bagi wanita yang memandu ke tempat kerja kira-kira 0.7 mata lebih tinggi daripada orang-orang yang berjalan, berbasikal atau digunakan transit awam, penyelidik berkata dalam satu kenyataan jurnal akhbar. Itulah perbezaan berat kira-kira 5.5 paun.

Perbezaan ini adalah lebih besar daripada yang dilihat dalam banyak program diet dan senaman bertujuan untuk mengelakkan berat badan berlebihan dan obesiti, menurut penulis kajian Ellen Flint dan rakan-rakan dari London School of Kebersihan diri & Perubatan Tropika dan Universiti Kolej London. Penggunaan berjalan kaki, berbasikal dan transit awam untuk ke tempat kerja "boleh dianggap sebagai sebahagian daripada strategi untuk mengurangkan beban obesiti dan masalah kesihatan yang berkaitan," penulis kajian membuat kesimpulan.

Walau bagaimanapun, manakala kajian mendapati kaitan antara berat badan dan kaedah pengangkutan ke tempat kerja, ia tidak membuktikan hubungan sebab-dan-akibat.